Votre stress

& vos emotions à votre service​

Pour qui ?

Les individus de l’entreprise qui ont envie de développer leur
gestion du stress et apprendre à mieux vivre avec le stress.

L’objectif

L’objectif de cette formation permettra aux managers de mieux comprendre les facteurs générateurs de stress, de mieux appréhender votre propre réaction au stress, et de trouver les ressources ou les outils permettant d’y faire face et de prendre du recul

  •  Gérer positivement son stress et ses émotions qui sont des savoirs qui affectent autant notre qualité de vie professionnelle que notre bien-être personnel.
  • Avoir confiance en soi, s’estimer, exprimer sa personnalité en respectant celle des autres. Vous pourrez ainsi vous épanouir pleinement dans votre environnement professionnel.

 

Un programme différent et puissant en gestion du stress, en connexion avec la nature et les chevaux, on respire, on prend l’air, on s’adapte aux éléments. La tenue vestimentaire, le statut social et le degré hiérarchique n’ont pas d’incidences sur le travail de groupe.
Seules restent la sincérité et l’ouverture d’esprit, pour vous reconnecter avec vous-même et avec les autres pour apprendre mieux gérer votre stress quotidienne.

Les + de la formation :

  • Un lieu atypique et neutre, en pleine nature, une salle de séminaire spacieuse et lumineuse
  • Une coach / animatrice référente finlandaise, qui incarne l’expertise et l’authenticité nordiques, forte d’une expérience de plus de 20 ans de management dans des grands groupes internationaux
  • Une équipe de coachs / formateurs, alignés sur les mêmes types de pratique, et habitués à travailler ensemble dans la même philosophie

 Les Options disponibles :

  • Ateliers Equicoaching (1/2 jour ou 1 jour) : un accélérateur de prises de conscience et d’appropriation, un miroir sur son style et ses émotions / l’intelligence emotionnelle
  • Séance(s) de Sophrologie avec ou sans les chevaux dans la nature
  • Séances de coaching individuels : à déployer à l’issue de la formation, pour accompagner dans la durée les plans d’action et les avancées personnelles.
Programme sur mesure

Module 1 : Définir le stress et découvrir quelques techniques pour mieux réagir

Module 2 : Augmenter sa résistance au stress

Module 3 : Une séance / l’expérience approfondie sur les techniques choisies – PRATIQUER quelques techniques

Module 4 : Synthèse et Plan d’Action

Modalités pédagogiques

Une pédagogie centrée sur l’apprenant qui s’appuie sur ces connaissances et combine diverses modalités qui le rend acteur de sa formation.

Définir le stress et découvrir quelques techniques pour mieux réagir

Comprendre & identifier le stress

Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux).
Comprendre les réactions face au stress

Identification des agents stressants au travail

Identifier ses propres facteurs de stress personnel
et professionnel

Connaître les techniques de gestion du stress

Facteurs de stress liés a la COVID 19
Respect des besoins fondamentaux
Adopter les bons réflexes

Une séance / l’expérience approfondie sur les techniques choisies – PRATIQUER quelques techniques

Les choix à faire par l’équipe pour
une expérience approfondie :

  •  CNV (Communication non-violente) 
  • Nourriture & le Sport 
  • Leadership / Management Authentique, le model « finlandais » 
  • Conférence : « le SISU finlandais « un état d’esprit en dépassement de soi et résilience émotionnelle 
  • Marche Nordique
  • 1 séance individuelle ou collective de coaching assisté par les chevaux / Equicoaching
  • 1 séance individuelle de coaching « classique » 
  • 1 séance de sophrologie « classique » ou avec les chevaux
Augmenter sa résistance au stress

Augmenter sa résistance au stress…

  • Priorisation
  • Gestion du conflit
  • Communication non-violente et Empathie
  • Visualisation Positive
  • Les accords Toltèques
  • Les trois C’s – Communication, Connexion & Collaboration
  • Le « SISU » finlandais
Synthèse et Plan d’Action

Récapitulatif et synthèse des apports des modules par les participants : Mieux gérer son stress – Avoir confiance en soi, s’estimer et exprimer sa personnalité en respectant celle des autres.

Création des Plans d’action individuels